آیا می توان به کودکان چای و قهوه داد؟

چای و قهوه از محبوب ترین نوشیدنیها در میان خانواده ها در سراسر جهان اند.

چای و قهوه معمولاً نوشیدنی بزرگسالان هستند اما وقتی کودکان در خانواده می بینند که بزرگسالان چگونه چای و قهوه می نوشند دوست دارند که خود نیز امتحان کنند.

آیا نوشیدن چای برای کودکان مجاز است؟

معمولاً مصرف چای برای کودکان توصیه نمی شود مگر اینکه والدین بخواهند به کودکان خود چای سبز یا دمنوش بدهند.

چای سبز یک نوشیدنی سالم و گزینه خوبی برای کودکان است.

چای سبز حاوی کتچین است. این ماده باعث از بین رفتن جرمها، افزایش تمرکز، حفاظت دندانها در مقابل پوسیدگی وسلامت قلب می شود.

اما آیا کودکان می توانند چای سبز بنوشند؟

بله مصرف چای سبز برای کودکان مفید است.

اما با کافئین آن چه باید کرد؟

برای رفع این مشکل می توان هر از گاهی و با مقدار کم به کودکان چای سبز داد.

طرز تهیه چای برای کودکان

• آب را بجوشانید
• یک برش زنجبیل و هل به آب اضافه کنید
• مقدار خیلی کمی چای سبز در آن بریزید و برای 2 تا 3 دقیقه بگذارید بماند
• اگر چای پر رنگ بود کمی آب جوش به آن اضافه کنید
• می توانید کمی شیر به آن اضافه کنید

فواید چای سبز برای کودکان

چای سبز فواید زیادی برای کودکان دارد

1. کاهش اضطراب

طبق تحقیقات کودکان به دلیل قدرت درک و استدلال رشد نیافته شان بیشتر در معرض اضطراب قرار دارند. بازیها و فیلمهای خشن یا فشار درسی در کودکان باعث اضطراب می شود. برای اینکه بتوان آنان را آرام نگه داشت هر از گاهی مصرف یک فنجان کوچک چای سبز مفید است. بهترین دمنوشها در رفع اضطراب چای بابونه، ساقة جو دو سر و فرنجشمک هستند.

2. درمان یبوست

هنگامی که کودک مبتلا به یبوست می شود با یک فنجان چای سبز گرم و یا داغ مشکل یبوست برطرف می شود.این چای باعث حرکت روده ها شده و دفع را آسان می کند.

3. درمان تب

احساس سرما از اولین علائم تب است و هر زمان که کودکان تب می کنند باید آنها را گرم و آرام نگه داشت.

در این زمان مصرف چای گرمای بدن کودک را باز می گرداند و اگر یک برش زنجبیل و یک عدد هل به آن اضافه شود روند بهبودی را بهتر و سریعتر می کند.

چایهای گیاهی مناسب برای کودکان در این شرایط چایهای نعنا فلفلی، لیمو و بابونه هستند.

4. درمان تهوع

معده ملتهب و استفراغ از علائم تهوع هستند. چون سیستم ایمنی کودکان در حال رشد است تهوع در کودکان بسیار شایع است.

مصرف چای در این شرایط هم تهوع را بر طرف می کند و هم آنها را سرحال کرده و آب کافی به بدنشان می رساند.

در این شرایط استفاده از چای زنجبیل هم مناسب است.

5. کاهش سرفه

از آنجایی که چای داغ است سرفه را درمان می کند. همینطور سرماخوردگی شایع بین کودکان و حتی بزرگسالان را نیز رفع می کند. چای علاوه بر سرفه گلودرد را نیز درمان می کند.

چای ختمی، چای نارون بهترین چایها برای کودکانی که زیاد سرفه می کنند هستند. در صورتی که دچار گرفتگی بینی هستند می توان از چای نعنا فلفلی و پای خر coltsfoot استفاده کرد.

6. درمان قولنج معده

درد شدید در شکم ممکن است به دلیل قولنج باشد. این مشکل بین کودکان بسیار شایع است. چای ولرم بهترین راه درمان قولنج معده است. از جمله چایهای دیگری که می توان در این شرایط استفاده کرد چای نعنا فلفلی و بابونه هستند.

از چه زمانی باید به کودکان چای داد؟

معمولاً نباید به کودکان چای و قهوه داد چون کافئین دارد و ممکن است کودکان به نوشیدن آن وابستگی پیدا کنند.

شکر در چای نیز برای آنان بسیار مضر است. اما به دلیل مواد مغذی زیادی که دارد بد نیست که هر از گاهی چای بنوشند.

کودکان بین 4 تا 10 سال باید فقط از دمنوش استفاده کنند چون فاقد کافئین هستند.

اما کودکان 12 تا 13 سال می توانند شیر چائی، چای سیاه و چای سبز بنوشند.

آیا قهوه برای کودکان مناسب است؟

نوشیدن قهوه به دلیل کافئین آن برای کودکان مضر است. تأثیر کافئین بر کودکان بیشتر از بزرگسالان است.

چرا کودکان دوست دارند قهوه بنوشند؟

نوشیدن قهوه تبدیل به یک مد و ترند شده است و بسیاری از کودکان دوست دارند که به جای شیر قهوه بنوشند.

علاوه بر آن طعم قهوه بسیار دلچسب است که دلیل دیگری برای تمایل کودکان به نوشیدن قهوه است.

علاوه بر مضرات قهوه باید دقت داشت که قهوه اعتیادآور است.

دلایل مهم برای عدم استفاده قهوه توسط کودکان

قهوه تاثیرات بد و مضری بر کودکان می گذارد.

• بی خوابی

کافئین یک ماده محرک است. قهوه حاوی کافئین است که ماده ای محرک است و باعث کاهش خواب می شود.

کودکان به خواب کافی نیاز دارند و باید بهتر و بیشتر از بزرگسالان بخوابند.

قهوه باعث می شود که نتوانید بخوابید و این مسئله در مورد کودکان نیز صدق می کند.

• تخریب استخوان

قهوه باعث افزایش ادرار  شده و به همین دلیل  باعث کاهش کلسیم در بدن می شود.

کاهش کلسیم باعث تخریب استخوان می شود. این مشکل برای کودکان که در حال رشد هستند بسیار خطرناک است.

• کاهش اشتها

کودکان در حال رشد نیاز به مواد مغذی زیادی دارند.

مصرف قهوه باعث بی اشتهایی در آنها می شود. در نتیجه نمی توانند مواد مغذی مورد نیاز خود را تأمین کنند.

• پوسیدگی دندان

قهوه حالت اسیدی دارد و باعث پوسیدگی و کرم خوردگی دندان می شود.

همچنین مینای دندان را از بین می برد و کودکان دچار مشکلات دهان و دندان می شوند.

• بیش فعالی

از آنجایی که قهوه یک محرک نسبتاً قوی است می تواند در کودکان بیش فعالی ، عدم تمرکز، اضطراب و بی قراری ایجاد کند.

این علائم در کودکی اثر منفی دارد.

از دادن کافئین به کودکان اجتناب کنید.

نوشیدن چای برای کودکان به بدی قهوه نیست و می توان برایشان تهیه کرد.

اما بهترین روش استفاده از دمنوشها برای کودکان است.

---