چگونه از قهوه سبز در کاهش وزن استفاده کنیم؟

نوشیدنی های بسیاری در جهان استفاده می شود اما قهوه متداول ترین آنهاست. فرقی ندارد در کدام ناحیه دنیا زندگی می کنید و یا چه رژیم غذایی در آن منطقه استفاده می شود، قهوه بخصوص در صبح نوشیده می شود. ما در این مقاله به چگونگی کاهش وزن با قهوه سبز میپردازیم.

قهوه انواع مختلفی دارد از جمله قهوه سیاه، قهوه ای و قهوه سبز. نوع قهوه بر اساس سلیقه افراد و تأثیرات بیولوژیکی آن انتخاب می شود. بطور مثال برای هوشیاری بهتر، فعالیت بیشتر و کالری کمتر از قهوه سیاه استفاده می شود. قهوه را برای جلوگیری از خطر ابتلا به دیابت، چاقی و بیماریهای قلبی عروقی استفاده میکنند.

قهوه سبز چگونه باعث کاهش وزن می شود؟

نوشیدنی قهوه سبز یا از دانه های قهوه و یا پودر آن تهیه می شود. دانه های قهوه سبز حاوی اسید کلروژنیک است. تشکیل اسید کلروژنیک یک بافت ترکیبی زنده است که در قهوه معمولی به دلیل فرآیند رست کردن وجود ندارد. این اسید دلیل اصلی کاهش وزن است چون ذخیره های چربی را دفع می کند و هورمون اشتها را کنترل می کند.  این ماده مانند آنتی اکسیدان عمل میکند و از تشکیل سلولهای چربی جلوگیری می کند. این ماده سوخت و ساز اسیدهای چرب را به عهده دارد و به همین دلیل قهوه سبز در کاهش وزن مؤثر است.

چگونه قهوه سبز را برای کاهش وزن دم کنیم؟

قهوه سبز اشکال مختلفی دارد که روش دم کردن هر کدام متفاوت است.

1. دانه کامل قهوه
2. پودر قهوه
3. عصاره قهوه

دانه کامل قهوه

آنچه برای دم کردن لازم دارید:

• دانه کامل قهوه
• آب
• اجاق گاز

روش دم کردن:

• ابتدا دانه ها را بشویید
• دانه ها را در مقداری آب بخیسانید (به تعداد فنجان قهوه )
• روی اجاق بگذارید تا برای 10 دقیقه بجوشد و در حین جوشیدن آن را بهم بزنید
• اجاق را خاموش کنید و بگذارید برای 10 تا 15 دقیقه بماند
• قهوه را صاف کرده و بنوشید

قهوه سبز با پودر قهوه

آنچه برای دم کردن لازم دارید:

پودر قهوه (بهتر است دانه های قهوه را خودتان آسیاب کنید)

• آسیاب
• آب
• اجاق گاز

روش دم کردن:

• دانه های قهوه را بشویید و بگذارید خشک شود
• دانه ها را آسیاب کنید
• پودر قهوه را در آب در حال جوش بریزید و مرتب بهم بزنید تا 10 دقیقه بجوشد
• اجاق را خاموش کرده بگذارید برای 10 تا 15 دقیقه دیگر بماند
• قهوه را صاف کرده و بنوشید
  

قهوه سبز با عصاره قهوه

آنچه برای دم کردن لازم دارید:

• عصاره قهوه سبز

روش دم کردن:

• عصاره پودری شکل از بازار تهیه نمایید
• می توانید مستقیم با آب گرم و یا سرد مخلوط کنید. نیازی به انجام کار خاصی ندارد

قهوه سبز طعم خاصی ندارد و می توانید با هل و عسل به آن طعم دهید.

قهوه سبز به راحتی در منزل تهیه می شود و اگر به طور منظم و طبق برنامه مصرف شود اثری سریع دارد. استفاده از آن یک روش طبیعی و بدون عوارض جانبی است. یک سبک زندگی سالم را با جایگزینی این قهوه با قهوه معمولی و چای آغاز کنید.

برای خرید انواع قهوه میتوانید به تیرینک مراجعه کنید.