نوشیدن چای در دوران بارداری

همانطور که می دانید نوشیدن برخی از نوشیدنیها و خوردن بعضی از غذاها در دوران بارداری مضر است و قهوه به دلیل کافئین زیاد یکی از این نوشیدنیها است.

اما آیا چای هم مضر است؟

همانطور که می دانید چای بسته به نوعی که انتخاب می کنید دارای مقدار کم یا زیاد کافئین است.

آیا نوشیدن چای در 9 ماه بارداری مضر است یا مشکلی ندارد؟

بسیاری از زنان باردار در دوران بارداری از این نوشیدنی استفاده میکنند بدون آنکه کودک خود را به خطر بیاندازند و یا اینکه حتی علامت ناراحت کننده خاصی در آنان ایجاد شود.

در برخی از اوقات حتی پزشکان نیز نوشیدن آن را بی خطر میدانند.

دقت کنید که برخی از انواع آن دارای کافئین بالا هستند.

به این ترتیب استفاده از آن باید به اندازه مجاز باشد یعنی حداکثر کافئین آن از 200 میلیگرم بیشتر نباشد.

فرقی نمیکند چای مینوشید و یا قهوه مراقب باشید بیشتر از دوفنجان 8 اونسی قهوه در روز مجاز نیست چون کافئین موجود در آن وارد بدن جنین شده و بر ضربان قلبش تأثیر میگذارد.

اما در مورد چای چه دستوری وجود دارد؟

همه خانم ها در مصرف قهوه دقت کامل دارند اما فراموش میکنند که باید مراقب کافئین چای نیز باشند.

حال ببینیم چه مقدار از آن را باید مصرف کرد که به جنین صدمه نزند. در این مقاله به توضیح آن میپردازیم.

چای دارای چه مقدار کافئین است؟

هنگامی که برچسب چای مورد علاقه تان را کنترل میکنید متوجه میشوید علاوه بر آن مواد گیاهی دیگری در آن وجود دارد که به نظر سالم میرسند.

اما برخی از آن ها ترکیباتی دارند که برای زنان باردار بسیار خطرناکند. به طور متوسط کافئین موجود در برگهای چای 3 درصد وزن آن است.

ولی این مقدار بسته به تولیدکننده آن، دمای آب و زمان خیساندن آن از 4/1 درصد تا 5/4 درصد تغییر می یابد.

بطور مثال هر چه آب داغ تر باشد و زمان خیساندن آن بیشتر باشد قوی تر بوده و کافئین بیشتری تولید می کند.

علاوه بر آن هر چه برگهای آن ریزتر باشند کافئین آنها بیشتر از برگهای درشتر است.

بطور کلی یک فنجان 8 اونسی آن چیزی حدود 47 میلیگرم کافئین دارد.

پس برچسب آن را حتماً قبل از استفاده کنترل کنید تا مطمئن شوید برای دوران بارداری مضر نباشد.

بطور مثال نوعی از آن حاوی فقط 20 میلیگرم کافئین است و با در نظر گرفتن اینکه ترکیبات دیگری نداشته باشد می توانید آن را در این دوران بنوشید.

اگر باز هم مطمئن نیستید با پزشکتان مشورت کنید.

 چای هایی که نوشیدنشان در دوره بارداری توصیه نمی شود

اگر میخواهید هم سلامت خود و هم سلامت کودکتان را تضمین کنید از مصرف زیاد کافئین خودداری کنید.

چای سیاه، سبز، اولانگ و انواعشان از جمله چایهایی هستند که توصیه نمی شوند.

چای دارجلینگ، ارل گری و چای سنتی چینی یعنی هانگ مآو را به شرط اینکه پزشکتان تأئید کند میتوانید استفاده کنید.

چایهای گل راعی (چای کوهی)، جنسینگ، ارمک، بومادران و ریشه شیرین بیان نباید در 9 ماه بارداری نوشیده شوند.

استفاده از چایهای ادویه دار مانند ماسالا برای مادران و کودکشان مناسب نیست و نباید استفاده شوند.

بابونه در مجموع بی ضرر است ولی اگر در سابقه پزشکیتان تب ( آلرژی) باشد از آن استفاده نکنید.

از گیاهانی که پشتوانه علمی کاملی ندارند در این دوران پرهیز کنید.

گیاهانی چون میوه گل رز، نوعی گل گاوزبان، شکوفه لیمو، بادیان و سنبل الطیب با وجود اینکه خواص زیادی دارند نباید استفاده شوند.

بطور مثال میوه گل رز حاوی مقدار زیادی ویتامین C است و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن میشود ولی چون از احتمال عوارض جانبی آن در دوران بارداری سندی وجود ندارد بهتر است از نوشیدنش صرف نظر کرد.

گیاه حماص الماء ( ترشک شیرین) و آلفافا دارای خواص زیادی هستند.

این گیاهان حاوی ویتامینهای E, D, A ,K هستند.

ویتامین K آن میتواند در جلوگیری از خونریزی پس از زایمان مؤثر باشد.

اما به دلیل نداشتن پشتوانه علمی نباید مصرف شوند بخصوص در ماه های اول که زمان شکل گیری نطفه است.

چای ترش (چای مکه)، اکلیل کوهی، دارواش و مریم گلی باید به مقدار محدود استفاده شوند.

معمولاً 80 درصد چای در 30 ثانیه اول خیساندن آزاد میشود.

برای کنترل کافئین بهتر است آن را به مدت 45 ثانیه در آب داغ بخیسانید سپس آب را خالی کنید.

مجدداً روی آن آب بریزید و بگذارید دم بکشد.

چایهایی که باید در دوران بارداری استفاده کرد

زمانی که از چای های مفید استفاده میکنید نگران مشکلات احتمالی آنها نباشید برعکس بسیاری از این چایها می توانند اثرات مثبتی در سلامت شما و فرزندتان داشته باشد.

پس سعی کنید در دوران بارداری حتماً از آنها استفاده کنید.

چای زنجبیل

از مشکلات گوارشی میکاهد و حالت تهوع صبحگاهی را تسکین میدهد.

چای برگ تمشک

مملو از ویتامین A ، کلسیم و آهن است و دارای مقدار زیادی منیزیم و کلسیم است که از خونریزی شدید پس از زایمان جلوگیری کرده و رحم را برای زایمان آماده می سازد.

البته برخی از پزشکان استفاده از این چای را موکول به بعد از سه ماهه اول میکنند.

چای نعنا تند

از دردهای شکمی کاسته و نفخ شکم را از بین میبرد.

چای قاصدک

دارای ویتامین A، کلسیم و آهن است.

قاصدک مدر بوده و از جمع شدن آب در بدن جلوگیری میکند، برای سلامتی کبد بسیار مفید است.

چای بادرنج بویه

آرامبخش بوده و از نگرانی و تحریک اعصاب جلوگیری میکند.

چای گزنه

گزنه حاوی ویتامین A,K,C ، آهن، پتاسیم و کلسیم است و به عنوان چای دوران بارداری استفاده می شود.

اما در بانک اطلاعاتی داروهای طبیعی ذکر شده است که نباید در دوران بارداری استفاده شود چون سلامت آن بستگی به آن دارد که چه بخشی از گیاه مورد استفاده قرار میگیرد.

چای رویبوس

حاوی کلسیم، منیزیم و آنتی اکسیدان و فاقد کافئین است.

رویبوس به هضم غذا کمک کرده و از ریفلاکس جلوگیری می کند. ملین است و بدن را در مقابل مواد آلرژی زا مقاوم می کند.

در رفع افسردگی، کنترل نوسانات قند خون،مشکلات پوستی، سوزش قلب و عملکرد کبد بسیار مؤثر است.

ولی با این وجود حتماً هنگام خرید به برچسب آن دقت کنید تا با مواد دیگری که ممکن است برایتان ضرر داشته باشند ترکیب نشده باشد.

استفاده از چایهای بی ضرر در دوران باردای به دلیل داشتن پلی فنول از قلب محافظت کرده و آنتی اکسیدانهای موجود در آن قدرت سیستم ایمنی بدن را بالا برده و خطر التهابات احتمالی را کاهش میدهد و ویتامین های موجود در آن باعث سلامتی بدن میشود.

این چایها از تورم پاها به دلیل تجمع آب در بدن جلوگیری کرده و و یار صبحگاهی و گرفتگیهای شکمی را برطرف میکند.

پس با نظر پزشکتان از این نوشیدنیها در رژیم غذایی خود استفاده کرده تا هم خودتان و هم فرزندتان در سلامت کامل باشید.

برای خرید انواع چای به تیرینک مراجعه کنید.

---