پنج گیاه دارویی مفید برای تنظیم هورمون ها
در طب سنتی از گیاهان برای تنظیم هورمون ها استفاده میشود. تحقیقات چندانی انجام نشده است، تجربه نشان داده در عملکرد بهتر هورمونها بسیار مؤثرند
غذاها و نوشیدنی های مناسب برای ترمیم عضلات
اگر ورزش سنگین می کنید یا فعالیتهای بدنی سنگین مانند دو و یا دوچرخه سواری حرفهای انجام می دهید، حتماً با دردهای عضلات مواجه شده اید.
آبله مرغان: چه باید خورد چه نباید خورد؟
افراد مبتلا به اختلالات سیستم ایمنی، به سختی میتوانند با بیماریها مبارزه کنند، به همین دلیل برای آنها خطر ابتلا به بیماری آبله مرغان زیاد است
انجیر خیسانده شده و کاهش وزن
انجیر میوه ای اشکی شکل به رنگهای سبز و بنفش است و گوشتی صورتی دارد. درون آن هزاران دانه ریز دیده میشود و طعم شیرین خوبی دارد.
چه نوشیدنی هایی برای افراد دیابتی مناسب است؟
اکثر نوشیدنیهای خوشمزه و به ظاهر سالم، خوب نیستند. میتوانید با یک تغییر کوچک اکثر آنها را سالم تر تهیه کنید و در رژیم دیابت جای دهید.
یک زن سالم 65 ساله به چه میزان کالری نیاز دارد؟
چگونه مقدار مورد نیاز بدن به کالری در طول زمان تغییر می کند؟ آیا با افزایش سن باید از میزان کالری کمتری استفاده کرد؟
معرفی سالم و مغذی ترین میوه های جهان
همه میوه ها به شکل یکسانی مغذی نیستند. برخی از آنها منافع خاص خود را دارند که با میوه های دیگر مشترک نیست.
18 قانون آب رسانی مناسب هنگام پیاده روی
پیاده روی باید با نوشیدن آن تناسب داشته باشد. هنگامی که پیاده روی می کنید، آب بدنتان کم می شود و اگر مراقب نباشید به کم آبی مینجامد.
بهترین ورزش ها برای داشتن حال خوب
ورزش کردن یکی از بهترین روشها برای ایجاد حال خوب و ارتقاء توانایی مقابله با استرس است. وقتی ورزش می کنید احساس آرامش بیشتری می کنید.
3 روش برای تبدیل ورزش کردن به یک عادت روزانه
وقتی صحبت از ورزش کردن به میان میاید، همه یاد انگیزه میفتند. نه تنها باید برای آغاز ورزش انگیزه داشت، بلکه برای تداوم آن باید با انگیزه ماند.