مقایسه کافئین قهوه با نوشیدنی های دیگر

در این دنیای سریع بسیاری از مردم از چای یا نوشیدنیهای دیگری که حاوی کافئین هستند استفاده می کنند تا بتوانند سختی زندگی روزانه را پشت سر بگذارند.

هنگامی که سخن از تأثیر کافئین به بدن به میان کشیده می شود باید در نظر داشت که میزان کافئین در نوشیدنیها و قهوه با یکدیگر متفاوتند.

ابتدا باید به بررسی میزان کافئین نوشیدنیهای کافئین دار پرداخت و سپس با چای مقایسه کرد.

کافئین در نوشیدنیهای مختلف

مقدار کافئین در قهوه ارتباط مستقیم با نحوه آسیاب کردن و روش دم کردن آن دارد.

معمولاً یک فنجان 8 اونسی قهوه بین 95 تا 200 میلیگرم کافئین دارد.

مصرف زیاد قهوه به عنوان محرک عوارض جانبی متعددی دارد.

به طور مثال می تواند موجب بیماریهای شکمی، اضطراب، سردرد و بیخوابی شود.

در این نوشیدنیها که بیشتر مورد علاقه جوانان است از کافئین و دیگر محرکهای مصنوعی استفاده می شود.

در این نوشیدنیها بسته به سایزشان و یا کارخانه تولید کننده شان بین 6 تا 242 میلیگرم کافئین وجود دارد.

این نوشیدنیها نه تنها در اکثر موارد فایده ای برای بدن ندارند بلکه در بسیاری از موارد عوارض جانبی بدی برای بدن دارند.

سودا، آبهای گازدار و یا نوشیدنیهای گاز دار نیز حاوی کافئین هستند.

علاوه بر آن این نوشیدنیها از ترکیب مقدار زیادی شربت قندی ذرت، شیرین کننده های مصنوعی و اسید فسفریک تهیه می شوند.

معمولاً هر نوشابه معمولی 12 اونسی بین 16 تا 55 میلیگرم کافئین دارد.

این نوشابه ها نیز مانند نوشیدنیهای انرژی زا اکثراً فایده ای برای بدن ندارند.

ولی فراموش نکنید می توانند تأثیرات نگران کننده ای مانند ابتلا به دیابت بر بدن داشته باشند.

هنگامی که از چای صحبت می شود باید به خاطر آورد که میزان کافئین در انواع آن متفاوت است.

برای آنهایی که ترجیح می دهند چای بدون کافئین بنوشند انواع زیادی دمنوش وجود دارد.

بر خلاف قهوه که در هر لیوان حتی نوع بدون کافئین آن (دی کف) حدود 12 میلیگرم کافئین دارد، چای های گیاهی کاملاً بدون کافئین هستند.

پس می توان بدون دغدغه از انواع بدون محرک آن استفاده کرد.

هیچ نوشیدنی دیگری نمی تواند مانند چای نیروی محرک روزانه شما را تأمین کند با این توصیف که مقدار کمی کافئین دارد.

برای آنان که دوست دارند انرژی کافی برای کار روزانه داشته باشند در عین حال ضرری هم به بدن خود نرسانند.

چای سفید و سبز تقریباً ¼ قهوه کافئین دارند و بهترین گزینه ها هستند.

چای سیاه نیز در انواع مختلف در بازار موجود است.

هر نوع آن را که انتخاب کنید باید بدانید که کافئین چای نصف کافئین قهوه است و فقط ممکن است کمی با هم متفاوت باشند.

علاوه بر آن مصرف چای کیسه ای یا برگ چای، یا طرز تهیه و زمان دم کشیدن چای می توانند بر مقدار کافئین تأثیر بگذارند.

عصاره چای سبز کافئین بیشتری به بدن می رساند بدون اینکه تأثیر بدی بر بدن بگذارد.

این چای کافئین طبیعی و ال –تیانین دارد.

باعث یک انرژی دلچسب و آرام بخشی می شود بدون آن که عوارض کافئین موجود در نوشابه های دیگر را داشته باشد.

بخصوص هنگامی که تصمیم به ترک نوشیدن آن می گیرید مشکلاتی را که برای ترک محرکهای دیگر ایجاد می شود را ایجاد نمی کند.