ریحان مقدس و منافع آن برای سلامتی

ریحان مقدس با ریحان معمولی تفاوت دارد. این گیاه سبز، بومی جنوب شرقی آسیاست. این گیاه در طب هندی آیورودا جایگاه خاصی دارد و به عنوان یک درمان کننده در موارد مختلفی مانند مشکلات چشم و حتی رفع بیماری عفونی پوست به نام کرم زنگ استفاده می شود.

برگ ها و دانه های این گیاه برای سلامت بدن، ذهن و روح بسیار مفید هستند. اندام های دیگر این گیاه نیز در برطرف کردن بیماری های مختلفی استفاده می شوند:

• گل تازه آن برای برونشیت مفید است.
• برگها و دانه های آن را به همراه فلفل سیاه برای مالاریا استفاده می کنند.
• تمام اندامهای گیاه را با هم برای درمان اسهال، تهوع و استفراغ بکار می برند.
• قرص و پماد آن برای اگزما بسیار مؤثر است.
• عصاره الکلی آن برای زخم معده و مشکلات چشم استفاده می شود.
• اسانس روغنی این گیاه برای درمان گزیدگی و نیش حشرات استفاده می شود.

طبق تحقیقات همه اندامهای این گیاه برای انسان خاصیت درمانی دارد. این گیاه دارای مواد مغذی زیادی است:

• ویتامین A, C
• کلسیم
• روی
• آهن
• کلروفیل

برای استفاده از مکمل های ریحان مقدس با پزشک مشورت کنید. این مکمل ها می توانند با برخی از داروها تداخل پیدا کنند. به این گیاه ملکه گیاهان نیز گفته می شود.

کاهش استرس و اضطراب با ریحان مقدس

تمام اندامهای ریحان مقدس مانند یک آداپتوژن عمل می نمایند. آداپتوژن نوعی ماده گیاهی است که بدن را با استرس مطابقت داده و اعتدال ذهنی برقرار می کند. طبق تحقیقات ریحان مقدس خاصیت دارویی داشته و به ذهن کمک می کند تا با هر نوع استرسی خود را تطبیق دهد. استرس دارای منابع مختلفی است:

• شیمیایی
• فیزیکی
• عفونی
• احساسی

در شرایط استرس فیزیکی، ریحان مقدس قدرت تحمل را در شرایط و در اشکال مختلف افزایش می دهد:

• تقویت متابولیسم
• افزایش زمان تحرکات مثل شنا کردن
• آسیب کمتر به بافتها
• استرس کمتر در محیط های پر سر و صدا و شلوغ

ریحان مقدس می تواند از بسیاری جهات به انسان کمک کند:

• استرس
• مشکلات جنسی
• اختلال در خواب
• فراموشی
• خستگی مفرط

طبق طب آیورودا، ریحان مقدس خاصیت ضد افسردگی و آنتی اکسیدانی دارد و در بسیاری از اوقات مانند دیازپام و داروهای ضد افسردگی عمل می نماید. البته این خاصیت در مورد برگهای این گیاه ذکر شده است.

طبق تحقیقی، مصرف 500 میلیگرم عصاره ریحان مقدس در روز، استرس، اضطراب و افسردگی را کاهش داده و فرد اجتماعی تر می شود.

در طب آیوردوا توصیه می شود که برای حفظ سلامت و آرامش ذهن، روزانه یک فنجان چای تهیه شده از برگهای ریحان مقدس مصرف شود. اما اگر از طعم تلخ و ادویه ای این چای خوشتان نمی آید، روزانه یک قرص مکمل و یا عصاره الکلی آن را مصرف کنید.

حفظ سلامت بدن

ریحان مقدس مملو از آنتی اکسیدان است و موجب سم زدایی بدن می شود. طبق تحقیقات این گیاه از بدن در مقابل سمهای شیمیایی محافظت می کند. این گیاه می تواند با کاهش سلولهای سرطانی مانع ابتلا به سرطان شود.

درمان زخمها و جلوگیری از عفونت با ریحان مقدس

عصاره تهیه شده از برگهای ریحان مقدس، سرعت و قدرت بهبودی زخمها را افزایش می دهد. این گیاه خواص مختلفی دارد:

• ضد باکتری
• ضد ویروس
• ضد قارچ
• ضد التهاب
• تسکین دهندگی

بعد از برخی از جراحی ها، از این گیاه برای سرعت بهبودی و زمان جمع شدن زخم استفاده می شود. تحقیقات نشان داده اند که این گیاه مانع عفونت زخم های مختلف و بهبودی آنها می شود:

• زخم های درون دهان
• کلوئید (زخم هائی که پس از بهبودی گوشت اضافه میاورند)
• ترمیم جای زخم
• آکنه

کاهش قند خون با ریحان مقدس و منافع آن برای سلامتی

اگر مشکوک به دیابت اید و یا مبتلا به دیابت نوع 2 هستید، ریحان مقدس قند خون شما را پائین میاورد. این گیاه می تواند از ایجاد علائم دیابت جلوگیری کند:

• افزایش وزن
• مقدار زیاد انسولین در خون
• کلسترول بالا
• مقاومت به انسولین
• فشار خون

در تحقیقی حیوانی، مصرف روزانه عصاره ریحان مقدس توانست در مدت 30 روز، حدود 4/26 % قند خون آنها را کاهش دهد. با پزشک خود مشورت کنید و با اجازه او مصرف این گیاه را به برنامه خود اضافه کنید. اگر داروهای مخصوص دیابت استفاده می کنید، این گیاه موجب کاهش بیشتر قند خون می شود.

کاهش کلسترول

از آنجایی که این گیاه موجب کنترل استرس متابولیک می شود، می تواند به کاهش وزن و کلسترول کمک نماید. در تحقیقی حیوانی، ملکولهای چربی در خرگوشها، پس از استفاده از برگهای ریحان مقدس دچار تغییراتی شدند. در این خرگوشها کلسترول بد LDL کاهش یافت و در مقابل کلسترول خوب آنها HDL بیشتر شد.

در تحقیق دیگری مصرف روغن این گیاه، کلسترول ناشی از استرس را پائین آورد و همچنین سطح کل کلسترول در حیوانات دیابتی و غیر دیابتی نیز کم شد.

کاهش التهاب و درد مفاصل با ریحان مقدس

تصور کنید که چگونه می توان بر استرس، اضطراب و التهاب غلبه کرد. به عنوان یک آداپتوژن، ریحان مقدس دارای خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است و می تواند تمام این منافع را برای بدن داشته باشد. این گیاه در دردهای آرتروز و بیماری فیبرومیالژی ( سندروم مزمن همراه با درد در نقاط مشخص، سختی مفاصل هنگام حرکت، احساس خستگی، اختلال خواب، افسردگی و اضطراب) کمک مهمی است.

محافظ معده

ریحان مقدس با زخمهای ناشی از استرس مقابله می کند. این گیاه قدرت دفاعی معده را افزایش می دهد:

• اسید معده را کاهش می دهد.
• ترشح مخاط را افزایش می دهد.
• سلولهای مخاط را بیشتر می کند.
• عمر سلولهای مخاطی را طولانی تر می کند.

بسیاری از داروهای زخم معده معمولاً دارای عوارض جانبی هستند. ریحان مقدس یک جایگزین بهتر برای این داروهاست. تحقیقی حیوانی نشان داد که مصرف 200 میلی گرم عصاره ریحان مقدس موجب بهتر شدن وضعیت زخمهای معده در این حیوانات شد.

مصرف ریحان مقدس و منافع آن برای سلامتی

مکمل های ریحان مقدس بصورت قرص و یا کپسول در بازار به فروش می رسند. این مکمل ها دارای 300 تا 2000 میلیگرم ریحان مقدس هستند. اگر به عنوان درمان از آنها استفاده می شود، بهترین نوع آن باید بین 600 تا 1800 میلیگرم ریحان مقدس داشته و روزی یک مرتبه استفاده شود. مکملهایی که از تمام اندامهای گیاه تهیه شده باشند، به عنوان پماد مصرف خارجی دارند.

اسانس روغنی آن از برگها و گل ریحان مقدس تهیه می شود.

علاوه بر این می توانید از برگ، گل تازه و یا خشک این گیاه، چای تهیه کرده و روزانه بنوشید. 2 تا 3 قاشق چای خوری از ریحان مقدس را در یک فنجان آب جوش ریخته و بگذارید برای 5 تا 6 دقیقه دم بکشد. از برگهای این گیاه در آشپزی نیز استفاده می شود و برخی از افراد حتی ریحان مقدس را خام و نپخته می خورند. طعم این گیاه کمی تلخ و ادویه ای است.

مصرف مطمئن ریحان مقدس و منافع آن برای سلامتی

همیشه برای استفاده از گیاهان دارویی، با پزشک مشورت نمایید. تحقیقات کافی در مورد استفاده نوزادان، زنان باردار و یا مادارن  شیرده از این گیاه انجام نشده است. در نتیجه این افراد بهتر است که از مصرف این گیاه اجتناب کنند.

برای استفاده از این گیاه بهتر است که از انواع اورگانیک آن که در مکانهای کنترل شده به عمل میایند خریداری کنید. اگر این گیاهان آلوده باشند، دارای سموم بیشتری هستند. تاکنون عوارض جانبی در مورد این گیاه گزارش نشده است. اما اگر باردار هستید و یا کودکتان از شیر شما تغذیه می کند، از مصرف آن خودداری کنید.