کاهش وزن با چای و قهوه

اکثر مردم فکر می کنید چای و قهوه در کاهش وزن تأثیری ندارند. هیچ نوشیدنی جادویی وجود ندارد که بتواند در یک چشم بر هم زدن اضافه وزنتان را از بین ببرد ولی چای و قهوه شاید بتوانند کمکتان کنند. حالا در این مقاله کاهش وزن با چای و قهوه را برایتان میگوییم.

برنامه رژیم غذایی

بسته به برنامه رژیم لاغری که انتخاب میکنید باید توجه داشته باشید که آیا نوشیدن چای و یا قهوه در این برنامه مجاز است یا خیر.

اگر نوشیدن آنها مجاز است بهتر است به چند نکته دقت کنید.

چای پو-اِرِ (Pu-erh Tea)

از نوشیدن این چای هراسی نداشته باشید.

این چای بسیار خوش طعم بوده و در راهتان کمک خوبی است.

با نوشیدن آن هضم غذاهای چرب بهتر و راحت تر میشود و میزان کلسترول کاهش میابد.

توجه به مقدار چربی مصرفی

چای و قهوه چربی ندارند پس هر مقدار که دلتان می خواهد از آنها بنوشید.

دقت کنید برای مزه دار کردن چه موادی به آنها اضافه می کنید.

اگر به قهوه تان شیر چرب یا کرم اضافه کنید مطمئن باشید که نه تنها در لاغری کمکی نمی کند بلکه باعث اضافه وزن نیز می شود.

نوشیدن آب زیاد

معمولا در رژیم های لاغری نوشیدن آب زیاد توصیه می شود ولی عمل به آن بسیار دشوار است.

مثلاً فکر کنید در رژیمتان خوردن کمی بستنی شکلاتی مجاز است و علاقه ای به نوشیدن آب بعد از آن ندارید.

در این زمان نوشیدن آب فیلتر شده انتخاب خوبی است چون هم سبکتر و هم خوش طعم تر است.

پس سعی کنید همیشه با استفاده از بطری های قابل حمل فیلتر دار آب تصفیه شده همراه خود داشته باشید.

کافئین ماده ضد اشتها

کافئین می تواند جلوی اشتها را بگیرد.

ولی به خاطر داشته باشید که عوارض جانبی نیز دارد.

نوشیدن یک فنجان قهوه به عنوان میان وعده در بعد از ظهر می تواند از اشتیاق شما برای خوردن تنقلات و اسنکها بکاهد. نوشیدن قهوه در این ساعت انرژی را افزایش می دهد.

چای سبز و دمنوشها به دلیل داشتن فواید زیاد بهترین انتخابند.

به خاطر داشته باشید هنگامی که طبق رژیم غذایی وزن کم می کنید حتماً برای مصرف چای، قهوه و یا دمنوشها با پزشکتان مشورت کنید.