چگونه در زمان آلودگی هوا با رعایت طب سنتی ایرانی بدنی سالمتر داشته باشیم؟

با تولد یک نوزاد حیات مستقل انسان بر روی کره خاکی شکل می گیرد. در شهرهای بزرگ ایران از هر ده نفر یک نفر در معرض خطرات آلودگی هوا است. بدون هوا همه چیز محکوم به فنا است.

طب سنتی ایرانی برای حفظ سلامت بدن و مدیریت آن بر شش اصل حیاتی و ضروری سفارش می کند:

هوای سالم، فعالیت، خواب و بیداری، خوردنی ها و آشامیدنی ها، حفظ مواد ضروری و دفع مواد غیر ضروری بدن، شرایط روحی و روانی

همانگونه که همه ی ما میدانیم، هوای پاک و سالم اولین و مهمترین رکن بقای زندگی است.

هوای پاک از دیدگاه طب سنتی ایرانی هوایی است که آلوده به آلاینده های فیزیکی و شیمیایی مانند انواع گازهای مضر بدن، بخار، دود و گردو غبار باشد بطوری که در آسمان شب بتوان به راحتی ستارگان کم فروغ را نیز مشاهده کرد.

طب ایرانی می گوید: برای دورماندن از آلاینده های شیمیایی باید از محل کشت سبزیجات مانند تره و گیاه کرچک و همینطور درختان گردو و انجیر فاصله گرفت. محل سکونت افراد نیز از جنگلها، مردابها و فاضلاب باید به دور باشد.

فواید هوای پاک برای بدن:

• افزایش انرژی بدن
• افزایش سلامت عمومی بدن
• نشاط آور

نتایج هوای آلوده برای بدن:

• کاهش انرژی قلب، مغز، کبد که اعضای رییسه بدن هستند.
• مستعد شدن بدن به انواع بیماریها

برای جلوگیری از زیان دیدن بدن در هوای آلوده چه باید کرد؟

آلودگی هوایی و صوتی از معضلات امروز زندگی شهرنشینی است. با تمام تسهیلاتی که امروزه برای زندگی بهتر تدارک دیده شده درعوض مجبور شده ایم. درشهرها و در هوای آلوده زندگی کنیم.

پیشنهاد طب سنتی ایرانی برای حفظ سلامتی و آرامش برای زندگی شهرنشینی:

• کمک به بهبود هوای محیط پیرامون توسط کاشت درخت و نگهداری از گیاهان
• پیاده روی روزانه در پارکهای بزرگ و یا مناطق سالمتر از نظر آب و هوایی
• اختصاص زمانی در آخر هفته ها در خارج از شهرهای بزرگ و در دامان طبیعت که هوای پاک دارد
• رعایت تغذیه مناسب برای کاهش اثرات آلودگی هوا
• تدابیر مبتنی بر بهداشت مسکن و تهویه مناسب در آن

چه تدابیر غذایی در  هوای آلوده به سلامتی ما کمک می کند؟

• کاهش در حجم و مقدار غذا و افزایش تعداد وعده ها
• خوب جویدن غذا
• پرهیز از خوردن غذاهای گوشتی،سرخ شده، روغنی، شیرینی، ماهی و شیر
• پرهیز از میوه هایی مانند هندوانه، خربزه، خیار، انگور، شفتالو و آلو
• پرهیز از مصرف آب سرد و نوشیدنیهای صنعتی حاوی مواد نگهدارنده
• مصرف آب خالص حاوی چند قطره سرکه طبیعی خانگی
• مصرف عرق بارهنگ بجای آب در طی شبانه روز ( به گفته حکیم استاد عبادیانی)
• پرهیز از خوردن غذاهای خیلی چرب، ماست، دوغ، کره، خامه
• استفاده از عرقیات برای رفع تشنگی بجای آب مانند:
• عرق نعناع، کاسنی، شاتره، گشنیز، گلاب، لیمو، بهارنارنج، بیدمشک، نارنج، نارنگی، هل، زرشک، رازیانه
• خوردن سیب و بوییدن آن
• استفاده روزانه از انار، میوه به، پسته، پونه، پیاز، تمبر هندی، جو، خاکشیر(خاکشی)، خرفه، زعفران، سماق و سیر
• سکون و حرکت یا تدابیر ورزشی یکی از نکات مهم است که شامل رعایت موارد زیر باید باشد:
• انجام ورزش و امور حرکتی معتدل و نرم در حالت عادی مثل پیاده روی
• پرهیز از هرگونه فعالیت سنگین بدنی که باعث افزایش عمق و تعداد تنفس می شود
  

  ---