کودکان از چه سنی می توانند قهوه بنوشند: زیانهای نوشیدن قهوه

در هر سرزمینی که زندگی می کنید، نوشیدن قهوه برای کودکان مجاز نیست.

اما برخی از کافی شاپها قهوههایی مخصوص کودکان تهیه کرده و بفروش می رسانند.

در واقعیت نوشیدن آن مانع رشد کودکان نمی شود. این یک تصور اشتباه است.

اما برای کودکان خالی از زیان هم نیست.

قبل از اینکه تأثیرات منفی قهوه بر کودکان مورد بحث قرار گیرد بهتر است در مورد حساسیت به آن صحبت نمود.

ابتدا باید بدانیم که چه مقدار آن بر بدن تأثیر می‌گذارد.

هر چقدر جثه کوچکتری داشته باشید به مقدار قهوه کمتری برای تأثیر نیاز است.

کودکان نسبت به بزرگسالان به کافئین حساسیت بیشتری دارند.

حتی برای مدت 6 ساعت تأثیرات آن در بدن آنها باقی می‌ماند.

حساسیت فرد به کافئین به مقدار کافئینی که روزانه مصرف می‌کند دارد.

بطور مثال اگر هر روز قهوه می‌نوشید حساسیت شما کمتر است.

در نتیجه به میزان بیشتری نیاز دارید تا اثرات جانبی آن را در خود مشاهده کنید.

ابتدا باید بدانیم زیانهای قهوه چیست و زمانی که به فرزند خود اجازه نوشیدن آن را می‌دهید باید منتظر دیدن چه خطراتی در بدن کودکان خود باشید.

کودکان بیش فعال:

کافئین موجب افزایش انرژی می‌شود.

کافئین در کودکان باعث افزایش انرژی و بیش فعالی می‌گردد.

قهوه به عنوان یک محرک موجب بیخوابی و عدم تمرکز در کودکان می‌شود.

بزرگسالان شاید دوست دارند که با نوشیدن آن انرژی بگیرند، اما این انرژی در کودکان تبدیل به مانعی می‌شود.

تمرکز آنها را برهم می‌زند و دقت آنها را کاهش می‌دهد.

کرم خوردگی دندان:

بر دندانها تأثیر منفی می‌گذارد، تولید مینا را کاهش داده و کرم خوردگی ایجاد می‌کند.

از آنجایی که قهوه‌ها حالت اسیدی دارند بر دندان کودک اثر زیادی می‌گذارد.

در حالت معمولی و طبیعی دندان کودکان استعداد خرابی و فساد بیشتری نسبت به دندان بزرگسالان دارد.

دندان کودکان برای تولید مینا و محکم کردن دندانهای شیری تا قبل از رویش دندانهای اصلی به زمان زیادی نیاز دارد.

با نوشیدن آن در واقع مجوز خرابی دندانهای آنها را صادر کرده‌اید.

نا توان سازی استخوان:

هنگامی که کودک قهوه می‌نوشد به دفعات به دستشویی می‌رود و مدفوع دفع می‌کند.

این امر باعث دفع کلسیم می‌شود. کمبود کلسیم موجب تضعیف استخوان می‌شود.

به دلیل وجود کافئین ادرارآور است.

هر زمان که کودک 100 میلیگرم از آن می‌نوشد 6 میلیگرم کلسیم از دست می‌دهد.

به همین دلیل در حالت عادی هم به کودکان توصیه می‌شود شیر زیادی بنوشند چون کلسیم زیادی دارد.

بی اشتهایی:

اگر با غذا خوردن کودکتان مشکل دارید باید از دادن قهوه به او منصرف شوید.

کودکان باید غذاهای سالم در هرم غذایی را استفاده کنند.

هنگامی که به آنها اجازه نوشیدن آن را می‌دهید اشتهای آنها را از بین می‌برید.

بیخوابی:

کودکان باید خواب منظم و با کیفیتی داشته باشند.

هرگز به آنها اجازه نوشیدن آن را ندهید بخصوص اگر سن کمی دارند.

کودکان 5 تا 12 سال نیاز به حداقل 11 ساعت خواب دارند.

در سن 13 تا 19 سالگی جوانها نیاز به 9 تا 10 ساعت خواب دارند.

برای بیشتر والدین خواب کافی کودک مانند معجزه است.

کودکانی که بطور طبیعی با خوابیدن مشکل دارند هرگز نباید از آن استفاده کنند.

قهوه موجب بیقراری آنها می‌گردد. تا آنجایی که می‌توانید اجازه ندهید فرزندتان برای افزایش انرژی بنوشد.

شب ادراری:

کودکان 5 تا 7 سال در صورت مصرف آن ممکن است که شب جای خود را خیس کنند.

با مصرف قهوه‌ها آنها علاوه بر تکرر ادرار حالتی اسهالی پیدا می‌کنند.

از چه زمانی کودکان مجاز به نوشیدن قهوه هستند؟

باید گفت از دوران بلوغ می‌توانند قهوه بنوشند. اما باید با تعادل آن را مصرف کنند.

در مورد جوانان نیز نمی توان با قاطعیت گفت که از چه زمانی می‌توانند آن را بنوشند.

اما اگر قهوه می‌نوشند مراقب باشید نوشیدن آن برایشان به عادت تبدیل نشود.

حال اگر می‌خواهید به آنها اجازه نوشیدن آن را بدهید به آنها توصیه کنید از شکر و خامه استفاده نکنند تا ضرر بشتری به بدن خود نرسانند.

همانطور که می‌دانید بهترین میزان مصرف آن برای بزرگسالان بین 200 تا 300 میلیگرم است.

در مورد کودکان مصرف نصف این مقدار در روز کافیست.

---