4 موردی که نوشیدن قهوه می تواند به زندگی سالم شما صدمه بزند

• نوشیدن قهوه زمانی که بسیار داغ است

اگر شما هم دوست دارید قهوهتان را داغ بنوشید دست نگه دارید تا قهوهتان کمی خنک شود.

مصرف نوشیدی های داغ با دمای بالای 150 درجه ممکن است خطر ابتلا به سرطان مری را افزایش دهد.

• اگر گاهی دچار اضطراب می شوید

نوشیدن چندین فنجان قهوه می تواند باعث بیشتر شدن اضطراب شود.

کافئین یک اثر محرک روی سیستو عصبی دارد و باعث ترشح هورمون استرس به نام (کورتیزول) می شود.

برای کاهش اثر کافئین به یک یا دو فنجان قهوه در طول روز بسنده کنید و یا می توانید ترکیبی از قهوه کافئین دار و بدون کافئین بنوشید .

حدود 6 ساعت قبل از خواب قهوه ننوشید.

• زمانی که دچار کمبود خواب هستید

شاید نوشیدن قهوهها یک راه حل طبیعی برای بیدار ماندن در شب به نظر برسد اما فقط تا حدی این راه حل کار ساز است.

•   تحقیقات نشان می دهد اگر برای 3 شب کمتر از 5 ساعت خوابیده باشید باعث اختلال در عملکرد شناختی بدن می شود و هیچ مقدار کافئینی نمی تواند بر آن غلبه کند.

• نوشیدن قهوه در ساعات اولیه صبح

نوشیدن قهوهها در ساعت 6 صبح هیچگونه فایده و اثری بر سطح انرژی شما ندارد و دلیلش هم اینست که در چند ساعت اول صبح پس از بیداری سطح هورمون استرس(کورتیزول) در بالاترین مقدار خود قرار دارد.