نوشیدن قهوه در دوران بارداری مجاز است؟

نویسنده : کتایون سادات علاهاشمی تاریخ انتشار : 10 شهریور 1397 0

شاید بخواهید بدانید که نوشیدن قهوه را در دوران بارداری بایدکاملاً قطع کنید و یا کاهش نوشیدن آن کافی است.

آیا می توان هم نوشیدن قهوه و هم بارداری را در کنار هم داشت.

با مطالعه این مقاله میتوانید جواب تمام سوال هایتان درباره نوشیدن قهوه در دوران بارداری را دریافت کنید.

چه میزان قهوه در دوران بارداری می توان نوشید؟

برخی از خانمها ترجیح می دهند نوشیدن قهوه و هر نوع نوشیدنی کافئین دار را از رژیم خود حذف کنند.

کافئین از طریق جفت به بدن جنین در حال رشد می رسد.

بر خلاف الکل که زنان باردار باید حتماً از نوشیدن آن اجتناب کنند نوشیدن قهوه را می توانند ادامه دهند.

متخصصین اظهار می کنند تا 200 میلیگرم کافئین ضرری به جنین نمی رساند.

این مقدار را با نوشیدن 2 فنجان قهوه فوری و یا یک فنجان قهوه دم کردنی تأمین کرد.

این 200 میلیگرم همه انواع مواد کافئین دار را در بر میگرد و نه فقط قهوه.

به طور مثال نوشیدنیهای گازدار، چای سبز و یا سیاه و در نهایت شکلات باید کاملاً کنترل شده مصرف شوند.

مقدار کافئین مصرفی روزانه می تواند باعث بارداری سالم تری شود که به شرح زیر است:

شمردن مقدار کافئین مصرفی در طول روز اهمیت زیادی دارد، چون مطمئن می شوید که از مقدار مجاز بیشتر مصرف نکرده اید.

پس از مصرف کافئین متوجه می شوید که حرکت جنین افزایش می یابد.

این امر به دلیل ورود کافئین به جفت اتفاق می افتد.

طبق تحقیق انجام شده مصرف بیش از 200 میلیگرم کافئین باعث وزن کم جنین و گاه سقط آن می شود.

در این تحقیق نشان داده شده است که کافئین بسیار سریع جذب جفت می شود.

پس از مصرف 200 میلیگرم کافئین، این مقدار با کاهش 25 درصدی سیتوکروم p450 ( آنزیمهای هیدروکسیلازها) با سرعت وارد جفت می شود.

آنزیمهای اصلی که در سوخت وساز کافئین وجود دارد در جنین و جفت موجود نیست و به همین دلیل باعث تحریک جنین می شود.

تحقیقی که در سال 2013 انجام گرفت نیز نشان داد مصرف کافئین باعث کاهش وزن جنین می شود.

وزن طبیعی جنین هنگام تولد حدود 6/3 کیلو گرم است. اما مصرف کافئین باعث می شود که جنین دچار کاهش وزنی بین 21 تا 28 گرم در هر 100 گرم شود.

مصرف هر 100 میلیگرم کافئین در روز می تواند به مدت 5 ساعت و گاه 8 ساعت دوران بارداری را افزایش دهد.

نوشیدنیهای زیادی وجود دارد که بتوان جایگزین آن کرد:

استفاده از نوع بدون کافئین به جای قهوه می تواند طعم لذیذ آن را برایتان فراهم کرده و کافئین کمتری به بدن شما وارد می کند. البته به خاطر داشته باشید که از نوع مرغوب آن استفاده کنید.
چایهای میوه
دمنوشها
آب میوه های مختلف می تواند در دوران بارداری شما را سالم تر نگه دارد.
شیر (استفاده از شیر بادام و یا انواع شیر غلات و بخصوص شیر بادام شکلاتی)
آب. مصرف آب باید در دوران بارداری بیشتر از حالت عادی باشد. شما باید حداقل 8 لیوان آب در روز بنوشید که می تواند بهترین جایگزین برای قهوه باشد. اگر دوست ندارید آب بنوشید به آن چند برش لیموی ترش اضافه کنید.

برخی از زنان باردار ترجیح می دهند که در دوران بارداری نوشیدن قهوه را کاملاً قطع کنند.

ولی گاه این امر باعث می شود که دوباره به سوی آن باز گردند. پس بهتر است قطع کامل آن با کاهش آن آغاز شود.