کرونا چیست و چطور از مبتلا شدن به این ویروس پیشگیری کنیم؟

کرونا ویروسی از خانواده بزرگ ویروس هاست که بیماری های مختلفی را از سرماخوردگی معمولی گرفته تا سندرم حاد و شدید تنفسی، ایجاد می کند. این بیماری به نام سندرم نارسایی تنفسی خاورمیانه MERS شناخته شده است.
چون شکل ویروس کرونا شبیه تاج است از این رو به نام کورونا نامگذاری شده.

سازمان بهداشت جهانی با عبور تلفات ویروس کرونا از مرز ۱۰۰۰ نفر که از شب سال نو چینی تا الان ادامه داشته، برای بیماری ناشی از آن نام رسمی کووید را که اشاره‌ای دارد به «کورونا»،«ویروس»،«بیماری» و سال ۲۰۱۹ انتخاب نمود.
راههای انتقال کرونا ویروس جدید همانند سایر ویروس های کرونا و ویروس آنفولانزاست.

یعنی از طریق تماس دست آلوده به ترشحات تنفسی با چشم، بینی و دهان و از راه قطرات تنفسی ( از طریق عطسه، سرفه و صحبت کردن چهره به چهره به مدت طولانی) منتقل می شود.
بنابر این استفاده از ماسک برای فرد بیمار و شستشوی مکرر دست ها و صورت برای سایر افراد راههای مهم پیشگیری محسوب می شوند.

اصل و قدم اول برای پیشگیری از ابتلای به بیماری کرونا:

رعایت تدابیر بهداشتی مانند شستشوی مکرر دستها ضروری است و افراد مشکوک به ابتلا باید آزمون های تشخیصی و اقدامات درمانی را جدی بگیرند.
1- از تماس نزدیک با فردی که به بیماری تنفسی مبتلا است خودداری کنید.
2- در صورتی که د رمعرض تماس با فرد مبتلا به بیماری تنفسی هستید، از ماسک استفاده کنید.
3- به طور مکرر دست هایتان را با آب و صابون بشویید ، به خصوص بعد از تماس با فرد بیمار، یا تماس با یک حیوان یا با محیط اطاف آن ها.
4- از تماس و لمس حیوانات وحشی یا اهلی ( چه زنده و چه مرده ) خودداری کنید.
5- مواد غذایی را خوب بپزید.
6- مواد غذایی خام و پخته را کنار هم قرار و از تماس آن ها خودداری کنید.
7- بعد از تمیز کردن و قطعه قطعه کردن مواد غذایی حیوانی خام (گوشت و سایر محصولات مرغ ، ماهی ، میگو ، گوسفند و گاو و…) ظروف، تخته و چاقویی را که استفاده کرده اید بلافاصله با آب و مواد شوینده بشویید و از تماس ظروف شسته نشده با مواد غذایی پخته، اکیدا” خودداری کنید.
8- هنگام تماس با حیوانات، دام، طیور و محصولات آن ها، از دستکش و ماسک استفاده کرده و بعد از تماس بدون دستکش، حتما دست های خود را با آب و صابون بشویید.
9- در صورت ابتلا به بیماری تنفسی ( شامل تب، سرفه و یا تنفس مشکل دار) فوری به پزشک مراجعه کنید.
10- استفاده از ماسک
11- پرهیز از حضور در اجتماعات و حذف ملاقاتها یا حضور در مکانهای شلوغ
12- حفظ فاصله حداقل یک متری با سایرین
13- پرهیز از در آغوش گرفتن ، بوسیدن و دست دادن با دیگران
14- انداختن دستمال های مصرف شده در یک کیسه نایلونی و گره زدن کیسه
15- پوشش دهان موقع عطسه و سرفه با دستمال یا قسمت بالای آستین
16- شست و شوی مکرر دست ها با آب و صابون، به ویژه بعد از عطسه و سرفه یا تماس با فرد بیمار
17- درباره سالمندان عزیز ( سن بالای 60 سال ) مبتلایان به آسم، کسانی که بیماری های قلبی و عروقی یا ریوی دارند، بیماران خاص مانند مبتلایان به سرطان، ضعف سیستم ایمنی و کسانی که چاقی مفرط دارند باید احتیاط و مراقبت بیشتری را مبذول داشت.
18- مدت محدودی از مراجعه به اماکن مقدسه و زیارتی و محل های تجمع و پر رفت و آمد مثل بازارها، تا حد امکان خودداری شود. خصوصا کسانی که در معرض بیماری هستند یا مبتلا به علائم تنفسی هستند.
19- از استفاده وسایلی مانند موس، کیبورد و خودکار مشترک خودداری شود.

اصل دوم :
حفظ آرامش
و باز هم حفظ آرامش و امنیت خاطر!
خصوصا درباره کودکان، سالمندان و بیماران خاص

توصیه های طب سنتی برای بیماری کرونا

این روزها شیوع ویروس کرونا همه را نگران کرده، ترس از واگیر شدن ویروس کرونا عجیب و ناشناخته در دل همه افتاده و اخبارهای لحظه ای درست و نادرست از سوی دیگر، جوّ عجیب و نگران کننده ای به آن بخشیده .
برای تامین چند هدف، از جمله افزایش مقاومت سد مخاطی راه های تنفسی، تقویت ریه، تقویت قلب و سیستم عصبی، بهبود ایمنی عمومی بدن، و افزایش تاب آوری زیستی روانی در برابر بیم و هراس ابتلا به ویروس کرونا، توصیه های ساده و ارزان و در دسترس زیر در کنار پرهیزها می تواند سودمند باشد.
همه می دانیم که استرس ها و نگرانی و همّ و غمّ می تواند سیستم ایمنی ما را تحت تاثیر قرار دهد. بنابراین برای افزایش تاب آوری زیستی –روانی باید به اشکال مختلف تمام توان جسمی و روحی خود را حفظ و تقویت کنیم.

الان بهترین زمان برای خواندن کتاب، داستان و رمان، دیدن برنامه های مستند هیجان انگیز و جذاب، مطالعه تاریخ، بازی های خانگی و تماشای فیلمهای آموزنده و شاد است تا علاوه بر توکل و توسل، در کنار تقویت روح و روان به اقسام معنوی، بتوانیم جامعه و خانواده خود را بیشتر از یک بیماری ویروسی، از آسیبهای روحی و
در واقع خندیدن، دومینویی از رویدادهای گوناگون را در سیستم تنفسی، عصبی، عضلانی، لنفاتیک، گردش خون، غدد درون‌ریز، و سیستم ایمنی فعال می‌کند که یکی از نتایج شگفت‌انگیز آن افزایش چشمگیر قدرت سیستم ایمنی است.
در یک‌ کلام، خندیدن دنیایی از شگفتی‌هاست!
با خندیدن سیستم ایمنی‌تان را فعال و نیرومند کنید.
بجای غرق شدن در خبرهای ناگوار و بیم‌آور، گوشی‌ها را کنار بگذارید و ساعتی از شبانه‌روز را در کنار خانواده به دیدن انیمیشن‌های خنده‌دار، و ویدیوهای کمدین‌های بزرگ بگذرانید و اشعار و حکایات طنز بخوانید، و بخندید.
شستشوی مکرر دست و علاوه بر آن، صورت و تمیز نگه داشتن بینی کمک می کند با کاهش حجم و تعداد ویروس احتمالی در مسیرهای تنفسی، امکان مقابله بدن با عامل بیماری زا را افزایش دهد. چنانچه فرد دچار التهاب مجاری تنفسی و سینوس ها نباشد، روزی 2 تا 3 بار استنشاق آّب ولرم از داخل بینی نیز توصیه می شود.
در معده سرد و رطوبی نوشیدن دم‌ نوش آویشن و عناب در کوتاه مدت برای کاهش رطوبت معده مناسب است.
در فضای مجازی این روزها مردم را تشویق به خوردن بیشتر گرمیها می کنند ولی در معده خشک، رساندن گرمی زیاد اوضاع را درهم خواهد ریخت.
خوابی که دو ساعت قبل نیمه شب شروع شده باشد. سعی کنید همیشه ساعت ده شب تا دو بعد از نیمه شب حتما” در خواب باشید.
مداومت به غذای ساده هضم و تازه
نوشیدن آب لیمو و آب نارنج به عنوان پادزهر
نوشیدن شربت تخم بالنگو و بارهنگ :
آب سه چهارم لیون
گلاب یک چهارم لیوان
تخم بالنگو یک قاشق چایخوری
تخم بارهنگ یک قاشق چایخوری
این اجزا را مخلوط کنید و هم بزنید. نیم ساعت صبر کنید تا تخم بالنگو و بارهنگ خوب لعاب بدهند، بعد سر قاشق چای خوری زعفران ساییده اضافه کنید و دوباره هم بزنید. سپس آن را آرام آرام بنوشید. این مقدار دو تا سه بار در روز برای بزرگسالان قابل تکرار است (افزودن کمی عسل طبیعی نیز مفید است.)

استفاده از پوست پرتقال به صورت مربا، دمکرده، مرصع پلو یا به صورت تازه می تواند مفید باشد.
نوشیدن دمنوش آویشن و شیرین بیان با عناب 
برگ آویشن یک قاشق غذاخوری
پودر ریشه شیرین بیان یک قاشق چای خوری
عناب چنگال زده ( سوراخ شده ) 5 عدد
همه را در یک قوری چینی ریخته و یک لیوان آبجوش روی آن بریزید. یک ربع با حرارت ملایم دم کنید سپس صاف کنید و گرم بنوشید.
این دستور دو بار در روز برای بزرگسالان قابل تکرار است.
هشدار:
برای کسانی که فشار خون بالا دارند مصرف شیرین بیان بیش از 3 تا 4 هفته توصیه نمی شود.
مقادیر بالا با نصف مقدار از سن 7 سالگی به بالا و با یک سوم تا یک چهارم مقدار برای کودکان 2 تا 7 ساله مجاز است. برای کودکان زیر 2 سال از هر کدام دو تا چهار قاشق غذاخوری در روز مناسب است.
مصرف مختصری ترکیب عسل و ژل رویال با کیفیت در حد روزانه یک تا دو قاشق چایخوری برای افراد سالم و در بیماران حسب نظر پزشک معالج و رعایت شرایط مصرف این مواد ، می تواند مفید باشد.
مصرف ترکیبی از پودر شیرین بیان (دو واحد) و رازیانه(یک واحد) و شکر سرخ (یک واحد) یا یک قاشق عسل از گذشته دور برای پیشگیری از ابتلای به برخی بیماری ها در منابع طب ایرانی و نیز برخی آموزه های اسلامی توصیه شده است.
نوشیدن چند جرعه‌ای عرق بهار نارنج و عرق نسترن و عرق بیدمشک
میل نمودن رب عناب
میل نمودن رب انار ملس همراه غذا
میل نمودن میوه‌های خشک شده
نوشیدن ماءالشعیر طبیتوصیه های موضعی:
استفاده از روغن سیاهدانه بصورت موضعی در داخل بینی نیز می تواندکمک کننده باشد.
استفاده از بخورهای گیاهی مانند بخور بابونه یا مرزنجوش یا اسطوخودوس

توصیه های بوئیدنی :
• برای کاهش اضطراب، ضمن انجام دم و بازدم عمیق، بوهای خنک مقوی قلب و مغز مانند بوی طبیعی پرتقال، به، لیمو، گلاب، خیار بسیار مفید است.
عدم مواجهه ارزشمند است، حتی اگر هر نفر ناقل فرض کنید یک نفر دیگر را آلوده کند طی یک ماه فاجعه انسانی رخ خواهد داد!
پس ماندن در خانه و گذاشتن چند کاسه سرکه در راه پله منزل و گوشه‌های خانه، صد عفونی دکمه‌های آسانسور، و دستگیره‌های درها توسط خدمات ساختمان با سرکه یا دتول می تواند از شیوع این بیماری پیشگیری کند.
کافیه یک گوش پاک کن، در جیب داشته باشیم و دکمه‌های پوز، عابر بانک، آسانسور و… را با آن فشار دهیم.
دستکش نخی خوب است، مرتب آن را شستشو دهید.
ماسک برای فردی که سرفه و عطسه دارد اجباری است و موجب می‌شود از تحیر و ترس در افراد حاضر در محل جلوگیری شود.
سرفه و عطسه در سه کنج آرنج به جای کف دست
نداشتن روبوسی و دست دادن
اگر شما عضوی از خانواده درمان یا عضوی از یک واحد خدماتی هستید، لطفا دید و بازدیدها را حتی دیدار پدر و مادر را کنسل کنید.
منابع مقاله:
• یادداشت اختصاصی دکتر مجید انوشیروانی، پزشک و متخصص طب سنتی ایرانی، استادیار دانشکده طب سنتی ایرانی دانشگاه علوم پزشکی مشهد
• توصیه های دکتر محسن ناصری، پزشک و فارماکولوژیست، استاد دانشگاه و رئیس مرکز تحقیقات کارآزمایی بالینی دانشگاه شاهد
• دکتر حسین رضایی زاده، پزشک و متخصص طب سنتی ایرانی، استادیار و رئیس دانشکده طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی تهران
• یادداشت اختصاصی خانم دکتر الهام اختری، پزشک و متخصص طب سنتی ایرانی