19 اتفاق ناگوار مصرف کافئین زیاد برای بدن

پس از آغاز کار فستیوال قهوه در سال 2014 دقت به زیانهای احتمالی مصرف زیاد کافئین از اهمیت زیادی برخوردار شده است.

میلیونها نفر در دنیا روز خود را با قهوه آغاز می کنند.

سال گذشته استرالیایی ها 800 میلیون دلار برای نوشیدن 2 میلیارد فنجان قهوه هزینه کردند که در واقع همان آغاز وابستگی به کافئین است.

اما مانند هر داروی دیگری مصرف بیش از اندازه کافئین خطراتی به همراه دارد.

یک فنجان قهوه فلت وایت حاوی 282 میلیگرم کافئین است.

طبق تحقیقات مصرف بیش از 400 میلیگرم کافئین برای بدن مضر است.

پس با مصرف یک قهوه دوبل در صبح و یک نوشابه هنگام ناهار بدون آنکه متوجه باشید به بدنتان صدمه می زنید.

مصرف کافئین به میزان بالا می تواند از خطرات کوچک شروع شده و به خطرات بسیار جدی منتهی شود.

خطرات جدی مصرف کافئین:

1. افزایش ضربان قلب

کافئین نوعی محرک است که بر سیستم مرکزی اعصاب تأثیر می گذارد و 15 دقیقه پس از نوشیدن ضربان قلب را افزایش می دهد.

به خاطر داشته باشید اگر کافئین با نوشیدن نوشابه های انرژی زا به بدن وارد شود خطرات دیگری از جمله مسمومیت نیز به همراه خواهد داشت.

2. سوزش معده/ ریفلاکس

کافئین باعث آرامش مری می شود و موجب ریفلاکس می گردد.

این امر موجب ایجاد و یا تشدید سوزش معده در افراد حساس می شود. این تأثیر کافئین در واقع نوعی علامت عصبی است.

3. بیقراری

کافئین موجب تحریک هورمونهایی مانند آدرنالین می شود. این تحریک هورمون باعث تنش و بیقراری می گردد.

4. اضطراب

تأثیرات محرک کافئین مانند افزایش ضربان قلب، افزایش آدرنالین و افزایش حالات احساسی دیگر با یکدیگر دست بدست داده و حسی را در افراد ایجاد می کند و موجب اضطراب در آنها می شوند.

5. فشردگی عضلات و اسپاسم

مصرف زیاد کافئین برای مدت طولانی باعث گرفتگی عضلات و یا حرکت نا منظم آنها می شود.

6. افکار و گفتار پریشان

علاوه بر احساس و حالات دیگر، گفتار و فکر نیز تحت تأثیر کافئین قرار می گیرند.

همانطور که کافئین برای افزایش تمرکز بسیار مفید است، مصرف زیاد آن موجب سر در گمی فکری و لکنت می شود.

7. تپش قلب

کافئین سیستم مرکزی اعصاب را تحریک می کند.

با تحریک سیستم اعصاب ریتم قلب تند شده باعث تپش و یا لرزش و بیقراری قلب می شود.

8. ادرار زیاد

باعث افزایش ادرار می شود.

در نتیجه مصرف زیاد آن جریان خون در کلیه افزایش می یابد و رگها گشاد می شوند و در نتیجه کلیه مواد زائد بیشتری تولید می کند.

9. نا آرامی روده و معده

مانند ملین عمل می نماید و موجب انقباض عضلات روده بزرگ و کوچک می شود.

با انقباض روده ها غذا قبل از هضم کامل به روده کوچک می رود و گاه موجب گرفتگی و پیچش شکم می شود.

10. کم آبی

شکم روی (اسهال) و ادرار مکرر به کم آبی می انجامد.

کم آبی توازن مایع در بدن را تغییر می دهد و باعث از دست دادن آب، ویتامن و مواد معدنی مورد نیاز بدن می شود.

11. بی خوابی

مانع فعالیت فرارسان آدنوزین می شود. این فرارسان یکی از آرام کننده های طبیعی مغز است.

هنگامی که مقدار آن به اندازه کافی بالا برود شما به خواب می روید.

مانع فعالیت آدنوزین می شود و در نتیجه بیخواب می شوید.

12. سردرد

ترکیب خاصیت ادرارآوری و تحریک کنندگی کافئینها موجب ایجاد بار اضافی بر گیرنده های مغزی شده و سردرد ایجاد می کند.

13. توهم

توهم به دلیل مصرف زیاد آن در فرد ایجاد می شود و موجب استرس می گردد.

دلیل این توهم افزایش سطح آدرنالین در بدن است.

14. اعتیاد

در ابتدای مصرف آن فرد برای هوشیاری و حس خوب از آن استفاده می کند.

اما این حس هوشیاری همیشگی نیست.

اعتیاد و وابستگی به آن زمانی ایجاد می شود که فرد برای حفظ هوشیاری بیشتر و بیشتر کافئین مصرف می کند.

در این مرحله کافیین تبدیل به یک ماده شیمیایی می شود که بدن برای حفظ هوشیاری و دوری از علائم ترک از جمله سردرد، افسردگی و فشار عصبی به آن نیاز پیدا می کند.

15. افزایش فشار خون

موجب آزاد شدن آدرنالین بیشتر از غده آدرنال می شود. این امر باعث افزایش فشار خون می گردد.

16. زخم معده

عمل تخلیه معده را تسریع می کند.

در نتیجه اسید بیشتری در معده ایجاد می شود تا مواد داخل معده سریعتر به روده کوچک بروند.

این مقدار اسید تولید شده که بیشتر از حد نرمال است باعث ایجاد زخم و جراحت در معده می شود.

17. ایست قلبی

افزایش فشار خون و تأثیر تحریکی بر سیستم قلبی عروقی بدن که توسط مصرف بالای آن صورت می گیرد در افرادی که مشکل قلبی دارند بسیار خطرناک است و گاه سبب ایست قلبی می شود.

18. کما

هنگامی که فرد کافیین زیادی مصرف می کند گاه دچار مسمومیت آن می شود.

در این شرایط فرد دچار گیجی و سر درگمی می گردد.

در این حالت ممکن است به کمای آن رفته و یا دچار تشنج شود.

19. مرگ

افرادی که به کافیین حساسیت دارند ممکن است با مصرف زیاد کافئین جان خود را از دست دهند.

اگر چه رسیدن به مرحله مهلک کافئین با نوشیدن قهوه بسیار کند و سخت است، اما مصرف قرصهای کافیینه یکی از شناخته شده ترین دلایل مرگ است.

---