هر چه که باید در مورد مصرف چای در کودکان بدانید

هرگز از خود سؤال کرده اید که آیا کودکان هم می توانند چای بنوشند.

آیا نوشیدن چای به سلامت کودک شما زیان وارد می کند؟ پاسخ این سؤالات نیاز به مطالعه و بررسی دقیق دارد.

آیا کودکان می توانند چای بنوشند؟

اکثر پزشکان نوشیدن چای سبز و دمنوشها را برای کودکان مضر نمی دانند ولی نوشیدن نوع سنتی کافئین دار را توصیه نمی کنند.

چای سبز حاوی مقدار زیادی کتچین است که خاصیت مقابله با بسیاری از بیماریها را دارد بخصوص این ماده می تواند جرم های عفونی را از بین ببرد.

کتچین به سلامت قلب کودک کمک کرده و مانع ایجاد کرم خوردگی در دندانهایشان می شود.

پیش از مصرف آن با پزشک اطفال مشورت کنید تا میزان مناسب مصرف را برایتان تعیین کند.

اگر چه چای سبز ضرری به بدن نمی رساند ولی در هر شرایطی نباید به کودک داد.

چگونه یک فنجان چای برای کودک تهیه کنیم؟

 

برای تهیه یک فنجان چای مخصوص کودک باید به نکاتی توجه کنید:

• همیشه یک چای رقیق برای کودک تهیه کنید. برای این کار مقدار کمی برگ چای استفاده کنید.
• برای تهیه چای معمولاً برگها را به مدت 5 تا 6 دقیقه دم می کنید که البته بستگی به ذائقه و تمایل شما دارد. اما برای کودکان زمان دم کشیدن نباید بیشتر از 2 تا 3 دقیقه باشد.
• اگر احساس کردید که قوی تر از حد معمول است، هنگام دم کشیدن مقداری آب به آن اضافه کنید. این روش باعث از بین رفتن قدرت زیاد چای شده و مصرف آن برای کودک زیان آور نخواهد بود.
• هنگامی که آن را برای کودک سرو می کنید متوجه درجه حرارت آن باشید. بگذارید سرد شود و سپس به او بدهید. برای کودکان کوچکتر بهتر است کاملاً سرد شده باشد و یا حرارت آن به اندازه درجه حرارت اتاق باشد.

منافع نوشیدن آن برای کودکان

چایها را می توان در موارد خاصی برای درمان کودکان بکار برد:

• اضطراب

طبق آمار بسیاری از کودکان در نوجوانی مضطرب هستند.

هنگامی که کودک مواجه با مشکلاتی مانند درس، امتحان و یا درگیری با دوستان می شود، می توانید از چایهای آرامش بخش برای رفع اضطراب او استفاده کنید.

مصرف آن به سیستم عصبی او آرامش داده و استرس و تنش او را بر طرف می کند.

از بهترین چایها برای رفع اضطراب می توان از بابونه، ساقه غلاتOat Straw ، گل ساعتی Passionflower و قاشقک Skullcap  نام برد.

• قولنج معده

نوزادان زیاد به قولنج معده مبتلا می شوند.

با کمی چای ولرم می توان این مشکل را برطرف کرد.

برای رفع قولنج می توان از  بابونه و یا نعنا فلفلی برای کودک استفاده کرد.

بسیاری از پزشکان در این موارد مصرف یک فنجان چای داغ را به مادران شیرده توصیه می کنند تا مشکل کودک باشیر مادر برطرف شود.

در برخی از موارد به نوزادان دمنوشها را با قطره چکان می دهند که هم سریعتر اثر نماید و هم بتوان مقدار آن را کنترل کرد.

• یبوست

با مصرف روزانه چایها می توان یبوست کودک را برطرف کرد.

با استفاده از تخم کتان Flaxseed و چایهای تصفیه شده می توانید غلات برای کودکانتان تهیه کنید تا یبوست برطرف شود.

شما می توانید ¼ فنجان چای تخم کتان را با آب سیب و یا آب پرتقال مخلوط کنید و روزی یک بار به کودک بدهید.

• سرفه

یک فنجان چای داغ می تواند سرفه، سرماخوردگی و سردرد کودک را برطرف کند.

اگر کودک مبتلا به گلود درد همراه با سرفه است:

به او دم کرده ریشه ختمی Marshmallow Root و یا برگ نارون آمریکایی Slippery Elm بدهید.

هنگام سرفه همراه با گرفتگی بینی از شیرین بیان Licorice استفاده کنید.

استفاده از نعنا فلفلی می تواند سرفه را در کودک کاهش داده و آرام کند.

خاصیت آرام کنندگی آن می تواند سرفه های سخت را برطرف کرده و باعث خواب راحت کودک شود.

• تب

هنگامی که کودک تب دارد با چایها می توان باعث عرق کردن سریع او شد و تب را کاهش داد.

اینکار دوره تب را کوتاهتر می کند.

از چایهای مناسب برای رفع تب می توان از چای بابونه،  نعنا فلفلی و شیرین بیان نام برد.

هنگامی که کودک به 4 سال رسیده است می توانید روزی 4 بار به او چای دهید.

به خاطر داشته باشید هر چه آن گرمتر باشد تأثیر سریعتری خواهد داشت.

• تهوع

کودکان به دلیل مشکلات معده، عفونت در دستگاه گوارش و یا استفراغهای مداوم دچار تهوع می شوند.

یک چای آرامش بخش می تواند مشکل تهوع را برطرف کند.

یکی از بهترین چایها برای رفع تهوع چای زنجبیل است.

تهوع باعث کم آبی در کودک می شود.

مصرف چایها می تواند کم آبی را برطرف کرده و از مشکلاتی که کم آبی به وجود می آورد جلوگیری کند.

برای درمان تهوع شدید در 24 ساعت اول نصف فنجان چای زنجبیل را در سه نوبت به او بدهید.

زنجبیل می تواند تهوع حرکتی را نیز برطرف کند.

قبل از سفر به کودکان خود زنجبیل دهید تا در طول سفر دچار تهوع نشوند.

چه سنی برای شروع نوشیدن آن مناسب است؟

مصرف دمنوش برای کودکان به دلیل نداشتن کافئین توصیه می شود.

کودکان تا سن 12 یا 13 سالگی مجاز به نوشیدن چایهای سبز و سیاه نیستند.

کودکان 4 تا 5 سال می توانند آن را بنوشند به شرطی که داغ نباشد.

بهترین نوشیدنی برای کودکان کدام است؟

دمنوشهای مختلفی در بازار هستند که کودکان می توانند مصرف کنند.

این دمنوشها نه تنها آسیبی به کودکان نمی رسانند بلکه در بسیاری از موارد برایشان مفید هستند:

چای رازیانه

رازیانه منافع زیادی برای کودکان دارد.

این نوشیدنی از کودک در مقابل قولنج معده و مشکلات گوارشی محافظت میکند.

یک ملین طبیعی است و مشکلات دستگاه تنفسی را نیز برطرف می کند.

خاصیت ضد میکروبی آن کودک را در مقابل بیماریهای عفونی ایمن می کند.

چای بادرنگ بویه Lemon Balm

از ابتلا به بیماریهای عفونی قارچی، ویروسی و باکتریایی جلوگیری می کند.

این نوشیدنی سیتم عصبی کودک را تقویت کرده و درد و مشکلات معده را برطرف می کند.

چای زنجبیل Ginger Tea

در درمان مشکلات گوارشی، برونشیت، تهوع و تهوع حرکتی استفاده می کنند.

زنجبیل می تواند زخم معده را در کودکان درمان کند.

چای هل Cardamom Tea

کودکان طعم و عطر هل را در چایها دوست دارند.

در هنگام سوء هاضمه، درد معده و تهوع می توان از آن استفاده کرد.

چای بابونه Chamomile Tea

باعث رفع سوء هاضمه، قولنج معده، بی خوابی، سرماخوردگی، دل درد می شود.

هنگامی که کودک عرق سوز شده باشد نیز از این نوشیدنی استفاده می شود.

---