چرا برای تأمین انرژی بهتر است از چای سبز به جای قهوه استفاده کرد؟

اخیراً مشخص شده است که مصرف چای سبز در برخی شرایط بهتر از قهوه است.

همه به فکر استفاده از روشهایی برای افزایش انرژی و تعدیل عملکرد سیستم بدنی خود هستند.

چرا چای سبز بهتر از قهوه است؟

مصرف 2 تا 3 فنجان چایسبز در روز می تواند منافع زیادی برای بدن داشته باشد.

در تحقیقی شخصی و کوچک نتایجی بدست آمد که دانستن آن می تواند کمک خوبی باشد.

1. افزایش انرژی با کافئین بدون تکانش عصبی

یک فنجان از آن حدود 24 تا 40 میلیگرم کافئین دارد که به میزان قابل توجهی کمتر از همان مقدار قهوه است که حدود 95 تا 200 میلیگرم کافئین دارد.

مزیت این چای در این است که کافئینی که از طریق چایسبز دریافت می شود تأثیر حادی بر بدن نمی گذارد.

به همین دلیل فرد می تواند بدون فشار و یا هیجان زدگی انرژی بگیرد.

پس به جای گرفتن انرژی با نوشیدن 1 شات اسپرسو چای سبز بنوشید.

2. افزایش تمرکز آسان

این چای مقدار کمتری کافئین دارد ولی حاوی آمینو اسیدی به نام ال-تیانین است که برای مغز مفید است.

ترکیب کافئین و ال-تیانین باعث عملکرد بهتر مغز شده و قدرت تمرکز را افزایش می دهد.

نوشیدن 1 تا 2 فنجان این چای در بعد از ظهر باعث تمرکز بهتر و راحت تر مغز می شود.

چایسبز باعث می شود که فرد به راحتی بر کاری که انجام می دهد تمرکز کند.

3. طعم ملایم و هضم آسان

یکی دیگر از دلایلی که مردم نوشیدن قهوه را قطع می کنند تأثیر آن بر معده است.

خوشبختانه این چای طعم ملایمی دارد و به راحتی از دستگاه گوارش عبور می کند.

طعم ملایم آن همه پسند بوده و علاوه بر آن بسیار نشاط آور است.

4. فواید بیش از اندازه آن

مقالات زیادی در مورد فواید قهوه نوشته شده است.

اما این چای هم منافع زیادی دارد که نمی توان انکار کرد.

از جمله این فوائد می توان از کاهش وزن، کاهش کلسترول، تنظیم قند خون و کاهش خطر سرطان نام برد.

چای سبز یک نوشیدنی قدرتمند است.

چای سبز مناسب

چای سبزی انتخاب کنید که طعم ملایمی دارد.

این چای را می توان در طول روز نوشید بدون اینکه طعم آن آزارتان دهد.

برای عادت کردن به نوشیدن آن ابتدا یک برنامه 30 روزه برای خود مشخص کنید.

خودتان هر بعد از ظهر چای را دم کنید. در این مدت می توانید در صبح یک فنجان قهوه خود را بنوشید.

پس از 30 روز می توانید تأثیرات چای سبز را مشاهده کنید.