اسید فولیک: منافع، موارد استفاده، عوارض جانبی و اثرات کمبود آن
اسید فولیک در واقع همان فولات است که توسط انسان تولید می شود. فولات همان ویتامین B9 است. در برخی میوه ها، سبزیجات و مغزهای خوراکی وجود دارد.
ید چیست؟ (موارد مصرف آن، خواص و عوارض جانبی)
ید از اساسی ترین مواد معدنی برای سلامت تیروئید، عملکردهای اعصاب و باروری است. موجب تنظیم هورمونهایی می شود که نقش مهمی در عملکرد مغز دارند.
روشهای طبیعی برای افزایش وزن بدن
معمولاً اکثر مردم به دنبال کاهش وزن هستند، اما گروهی از آنها برای اینکه متناسب و سلامت شوند باید مقداری افزایش وزن داشته باشند.
10فایده نوشیدن آب با معده خالی
معمولاً بعد از غذا بخصوص بعد از غذاهای ادویهای و یا زمانی که تشنه هستیم، آب مینوشیم. بهترین زمان نوشیدن آب هنگامی است که معده تان خالی است.
رژیم غذایی کم کالری برای کاهش وزن
پیروی از یک رژیم غذایی کم کالری، سالم ترین راه برای کاهش وزن است. سلامتی، طول عمر و سرزندگی شما بستگی به میزان چربی دارد که از دست میدهید.
توصیه هایی برای نوشیدن آب ، آیا می توان بلافاصله قبل و یا بعد از غذا آب نوشید؟
در واقع همه شک میکنند که باید قبل و یا بعداز غذا آب بنوشند. برخی از پزشکان توصیه میکنند که هنگام خوردن غذا نباید آب نوشید
7 کاری که باید پس از صرف غذاهای چرب انجام دهید
هر چقدر هم که به فکر سلامت خود باشید، باز هر از گاهی غذاهای چرب استفاده میکنید. بخصوص شیرینی، سیب زمینی سرخ کرده، همبرگر و پیتزا مصرف میکنید.
پس از ورزش کردن چه غذایی باید خورد؟
هنگامی که از یک برنامه ورزش پیروی میکنید، بسیار اهمیت دارد که بتوانید آن را ادامه دهید و خسته نشوید.
قهوه رژیم کتوژنیک چیست؟ چطور آن را تهیه کنیم؟
رژیم کتوژنیک یا همان کتو، یکی از سالم ترین و جدیدترین رژیمهایی است که در صنعت تناسب اندام و سلامتی ظهور کرده است.
چگونه میتوان از روغن های گیاهی مضر دوری کرد؟
روغن در نظر ما مساوی چربی و متعاقب آن چاقی است. به نظر ما مصرف زیاد روغن تواند موجب هر نوع بیماری میشود.